Psihoterapia de grup pentru anxietate oferă instrumente cu care să abordezi anxietatea pentru a o depăși și un spațiu empatic, sigur, în care să poți vorbi liber despre ceea ce te apasă. Descoperi că nu ești singur/ă cu această povară și înveți cum să îți accesezi resursele interioare pentru a ajunge la o viață liniștită.
Cum te afectează?
Anxietatea poate fi o prezență constantă și epuizantă, care îți afectează somnul, concentrarea și felul în care trăiești zi de zi. Poate simți o teamă difuză, îngrijorări care nu se mai opresc sau o tensiune interioară greu de explicat celor din jur.
Gânduri care ‘’aleargă’’ și nu se mai termină
Palpitații, tremur, transpirație, senzație de sufocare fără cauze medicale
Nervozitate și tensiune în corp
Evitarea anumitor situații, locuri, contexte sociale pe care nu ți-ai dori să le eviți
Anxietatea și tulburările de anxietate sunt cele mai comune probleme de sănătate mintală și pot afecta profund calitatea vieții și funcționalitatea. Fie că este legată de sănătate, de locuri publice, fobii sau apare generalizat, anxietatea nu trebuie să fie prezentă în viața ta, răpindu-ți plăcerea de a trăi. Psihoterapia de grup este o metodă extraordinară de tratament deoarece îți poate oferi atât instrumentele necesare pentru a o înfrunta, cadrul de împărtășire a experiențelor cu alți oameni care se confruntă cu aceleași probleme, dar și sprijinul celorlalți. Mai mult, pentru cei care se confruntă cu frica socială, grupul este ocazia perfectă pentru a exersa în siguranță expunerea socială.
Cum functionează
Terapia de grup pentru anxietate
La grupul pentru anxietate vei parcurge un proces conceput să te ajute să înțelegi mai bine mecanismele fricii și îngrijorării. Vei învăța să recunoști tiparele care îți mențin anxietatea și să descoperi modalități practice de a o gestiona. Fiecare etapă are scopul de a-ți oferi sprijin, claritate și sentimentul că nu ești singur în această experiență. În continuare vei afla care sunt etapele și cum te pot ajuta să îți recapeți echilibrul și încrederea în tine.
Psihoeducație pentru a înțelege cum funcționează anxietatea
Împărtășirea experiențelor cu scopul creării unui spațiu de înțelegere, validant
Tehnici concrete de gestionare a anxietății precum relaxare, restructurare cognitivă, expunere
Suportul și modalitățile celorlalți de a face față anxietății
Beneficiile
Grupului
Studiile ne arată că psihoterapia de grup este eficientă pentru a scădea simptomele asociate anxietății prin
Înțelegerea triggerelor anxietății
Contestarea pattern-urilor negative de gândire
Creșterea rezilienței împotriva stresului și a stimei de sine
Dezvoltarea strategiilor de coping sănătoase
Contact
Inscrie-te acum la grupul nostru pentru persoanele care trec prin burnout