Psihoterapia de grup pentru depresie este un loc unde nu te mai simți neînțeles/neînțeleasă și unde singurătatea devine încet-încet conexiune. Cu ajutorul grupului vei re-găsi plăcerea pentru micile lucruri, vei simți înțelegere și vei dobândi soluții practice pentru viața ta.
Cum te afectează?
Depresia poate face ca fiecare zi să pară o povară greu de dus. Poate simți că energia îți lipsește, că bucuriile care altădată te împlineau nu mai au culoare și că, uneori, efortul de a te ridica dimineața pare uriaș. Poate te-ai simțit singur(ă), neînțeles(ă) sau chiar vinovat(ă) pentru ceea ce trăiești
Zilele par să treacă într-un nor gri fără bucurie
Te simți apatic/ă sau lipsit/ă de energie chiar și pentru lucrurile simple?
Simți că îți pierzi sensul sau motivația în viața de zi cu zi
Critici dure sau gânduri negative despre tine nu se opresc
Depresia te izolează și îți fură energia pentru a-ți trăi viața. Un diagnostic de depresie sau simptomele și stările depresive nu sunt doar o tristețe trecătoare pe care să o poți gestiona singur/ă-sunt o problemă de sănătate mintală serioasă și complexă. Acestea au nevoie de un tratament bazat pe dovezi științifice
Cum functionează
Terapia de grup pentru persoane cu depresie
La terapia de grup pentru depresie vei găsi un spațiu sigur, empatic și susținător, unde poți vorbi despre ceea ce simți fără teama de a fi judecat. Procesul prin care vei trece este structurat în etape care te ajută să înțelegi mai bine cauzele stărilor tale, să redescoperi resursele interioare și să înveți pași concreți pentru a-ți reconstrui echilibrul emoțional. În continuare vei afla care sunt aceste etape și cum te pot sprijini să îți regăsești speranța, energia și sensul de zi cu zi.
Discuții despre provocările fiecăruia și identificarea tiparelor negative
Împărtășirea experiențelor
Tehnici de gestionare a emoțiilor intense
Activități de grup pentru stimularea sprijinului reciproc
Beneficiile
Grupului
Unele dintre beneficiile terapiei de grup le vei vedea imediat, după primele ședințe, iar pe altele le vei simți inclusiv pe termen lung.
Validarea și reducerea stigmei
Îmbunătățește sprijinul social și sentimentul de apartenență, reducând izolarea
Contact
Inscrie-te acum la grupul nostru pentru persoanele care trec prin burnout