Hei, noi suntem Group Therapy
Terapie de grup personalizată
Ce este terapia de grup?
Terapia de grup este o forma de psihoterapie bazata pe dovezi stiintifice (citation) care poate fi folosita singura, sau impreuna cu psihoterapia individuala, pentru a oferi sprijin emoțional, a normaliza diverse experiențe dificile, dar si pentru a crea oportunități de a învăța noi modalități de relaționare și gestionare a situațiilor dificile.
Mai multe persoane cu dificultăți sau nevoi similare se întâlnesc împreună cu unul sau mai mulți terapeuți pentru a discuta, a-și împărtăși experiențele și a învăța unii de la alții.
Unele grupuri sunt deschise, abordând o varietate de probleme (anxietate, depresie, dificultăți de relație), iar altele sunt specializate.
La group therapy, oferim atat grupuri deschise, cat si specializate.
*Terapia de grup este confidentiala, exact ca si terapia individuala. Fiecare participanta semneaza un contract prin care asigura confidentialitatea. Problemele tale raman cu noi.
Beneficiile terapiei de grup
Beneficiile terapiei de grup sunt multiple si au fost documentate stiintific de-a lungul anilor. Iata cateva dintre ele:
Sentiment de apartenență și sprijin
Feedback din partea celorlalți participanți
Dezvoltarea abilităților de comunicare și relaționare
Creșterea încrederii în sine prin împărtășirea și ascultarea experiențelor
Scaderea anxietatii si depresiei
Ameliorarea anumitor simptome psihosomatice
Despre Noi
Cine suntem si ce facem
Nitu Anda-Maria
Anda este psiholog clinician și psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din România. A absolvit licența în Psihologie la Bangor University și a urmat două programe de masterat: Psihologia Sănătății la King’s College London și Psihologie Clinică la Universitatea din București.
În cabinet, lucrează cu grijă și dedicare mai ales cu femei care au trecut prin relații abuzive, dar și cu persoane care se confruntă cu anxietate sau stres cronic. Până acum a acumulat peste 2000 de ore de terapie individuală și a coordonat cu succes mai multe grupuri de terapie — experiențe care i-au confirmat că vindecarea se construiește împreună, pas cu pas.
Anda crede în puterea empatiei, solidarității și feminismului ca resurse pentru bunăstare și echilibru emoțional. Își dorește ca fiecare persoană care ajunge în grupurile pe care le ghidează să se simtă auzită, sprijinită și respectată.
În afara muncii, își găsește energia explorând natura și pasiunea pentru cățărat, care o ajută să rămână conectată la prezent și la propriile resurse interioare.
2000+
ore de terapie individuala
Bangor University
Licența în psihologie
King’s College London
Masterat în Psihologia Sanatatii
Universitatea din București
Masterat în Psihologie Clinica
Asociația Româna de psihoterapie integrativă
Formare in psihoterapie integrativa
1250+
ore de terapie individuala
Leuciuc Ioana
Ioana este psiholog clinician și psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din România. A absolvit Facultatea de Psihologie la Universitatea „Ovidius” din Constanța și și-a continuat studiile cu un Master în Psihologie Clinică, Evaluare și Intervenție Terapeutică la Universitatea din București.
Formarea sa profesională include două direcții principale: Psihoterapie Integrativă, în cadrul Institutului Român de Psihoterapie Integrativă (IRPI), și Psihoterapie Experiențială Unificatoare, la Institutul SPER. Acestea îi oferă posibilitatea de a crea intervenții flexibile și personalizate, adaptate nevoilor și ritmului fiecărei persoane.
În cabinet, Ioana lucrează cu persoane care se confruntă cu anxietate, stres, dificultăți emoționale sau relaționale. De asemenea, a facilitat și susținut grupuri terapeutice dedicate sprijinirii femeilor care au trecut prin relații abuzive, ocazii care i-au confirmat cât de valoroase sunt siguranța, sprijinul reciproc și empatia în procesul de vindecare.
Ioana crede în încredere, empatie și respect ca fundamente ale relației terapeutice. Pentru ea, fiecare întâlnire reprezintă un pas către construirea unui spațiu sigur, în care oamenii își pot explora resursele interioare și își pot regăsi echilibrul.
Universitatea „Ovidius” din Constanța
Licența în psihologie
Universitatea din București
Masterat în psihologie clinică, evaluare si interventie terapeutică
Institutul Român de psihoterapie integrativă
Formare in psihoterapie integrativa
Institutul SPER
Formare in psihoterapie experiențială
Cum se desfașoară?
Grupurile sunt de obicei formate din 6–12 participanți și se întâlnesc regulat (săptămânal sau bilunar), sub îndrumarea unui psihoterapeut.
In general, structura urmeaza urmatorii pasi:
#1
Reguli de baza
Se reamintesc regulile de bază: confidențialitate, respect, ascultare activă, dreptul fiecăruia de a vorbi sau nu.
#2
Check-in
Se face un scurt tur al grupului („check-in”), unde fiecare spune cum se simte în acel moment.
#3
Împărtășirea experiențelor
Un participant povestește despre o situație recentă (ex: anxietate la locul de muncă, conflict cu familia, dificultăți de gestionare a emoțiilor).
#4
Feedback și sprijin
Ceilalți membri pot să împărtășească situații similare, să ofere feedback sau să exprime cum îi afectează ceea ce aud.
#5
Intervenția terapeutului
- pune întrebări care ajută la clarificarea trăirilor,
- încurajează exprimarea emoțiilor,
- sugerează exerciții (de exemplu, un mic rol-play pentru a exersa asertivitatea).
#6
Exercitii
Pot fi exerciții practice: respirație și relaxare, jurnalizare, lucrul în perechi pentru a exersa comunicarea, jocuri de rol etc.
#7
Tema comuna
Uneori grupul lucrează împreună la o temă comună (ex: „cum setăm limite sănătoase în relații”).
#8
Check-out
Fiecare participant face un scurt „check-out” (spune ce ia cu el din ședință, ce a simțit cel mai valoros).
#9
Rezumat
Terapeutul rezumă principalele idei și reamintește scopul grupului.
#10
Teme
Se discută temele pentru acasă (dacă există).
Atmosfera generală este una de siguranță, sprijin și respect reciproc, unde participanții învață unii de la alții și se simt mai puțin singuri în problemele lor.
Costuri si Servicii
Pretul unei sedinte este de 150 lei. O sedinta dureaza, de obicei, 2 ore.
Organizam grupuri de terapie pentru urmatoarele categorii:
Femei care au trecut prin abuz domestic
Femei care trec prin FIV
Burnout
Anxietate
Depresie
Tulburari de comportament alimentar (bulimie si anorexie)
Ce spun participanții
Aici poți citi câteva gânduri lăsate de oamenii care au trecut prin grupul de terapie.
Experiențele lor spun, poate, mai mult decât am putea explica noi.
Am gasit grupul de terapie intr-o perioada în care simțeam ca povara pe care o duc este mult prea grea si am nevoie de ajutor. Ca mama singura greutatea era si este comunicarea cu tatal copilei minore, având custodie comuna. Însă aveam mari îndoieli în ceea ce privește faptul ca tatal ei este un abuzator. Am fost socata prin materialele pe care le-am primit si discutiile pe care le-am avut ca tatal ei bifează toate caracteristicile abuzatorului.
Totodată a fost prima data cand mi-am dat seama ca ceea ce simțeam eu mai simt si alte persoane care la rândul lor au fost abuzate fie emotional, fie fizic. Toate aveam la nivel infinit de acut sentimentele de vina, rușine, frica, singurătate, furie, neputință, neîncredere in oameni dar mai ales in noi înșine si multe altele.
Cu fiecare ședința am inteles ca nu sunt eu defecta si ceea ce mi s-a intamplat nu meritam sa mi se întâmple. Am avut parte de multe insight-uri si am gasit din nou puterea de a ma bucura de viata si de a găsi resursele din mine pt a nu ceda. Facilitatoarele, desi foarte tinere, sunt minunate, ne-au creat un spațiu sigur, lipsit de judecata, ne-au ghidat foarte frumos pe parcursul vindecării si regăsirii noastre pentru care le voi fi mereu recunoscatoare si au un loc in inima mea.❤️
Alina
Grupul de suport mi-a oferit spațiul și curajul de a-mi rosti durerea. Ceea ce părea de nevorbit a prins contur în cuvinte, iar acele cuvinte au devenit primul pas spre vindecare. Am descoperit că nu sunt singură, că vocea mea contează și că vulnerabilitatea poate fi o formă de putere. Datorită acestui sprijin am început să mă regăsesc și să-mi reconstruiesc viața cu demnitate și încredere.
A.
Contact
Inscrie-te acum la unul dintre grupurile noastre
Sedintele se vor tine in zona Universitate-Piața Rosetti